သြား ေလးေတြ ျဖဴ စင္ လွ ပ ေစ ဖို႔ အ တြက္ ေဆာင္ ရန္ ေရွာင္ ရန္ မ်ား

By / 2 months ago / Uncategorized / No Comments
သြား ေလးေတြ ျဖဴ စင္ လွ ပ ေစ ဖို႔ အ တြက္ ေဆာင္ ရန္ ေရွာင္ ရန္ မ်ား

သြား ေလးေတြ ျဖဴ စင္ လွ ပ ေစ ဖို႔ အ တြက္ ေဆာင္ ရန္ ေရွာင္ ရန္ မ်ား

ပ ရိ သတ္ ႀကီး ေရ သြား ေလး ေတြ ဝါ ေန တဲ့ အ ခါ မွာ ကိုယ့္ ကို ကိုယ္ ယုံ ၾကည္ မႈ မ ရွိ ျဖစ္ ေစ ႏိုင္ ပါ တယ္ ေနာ္ ျဖဴ ေဖြး တဲ့ သြား ေလး ေတြ ဟာ လွ ပ တဲ့ အ ၿပဳံး ေလး ေတြ

ျဖစ္ ေစ ဖို႔ အ ေထာက္ အ ပံ့ ေပး ႏိုင္ တဲ့ အ တြက္ သြား ေတြ ျဖဴ စင္ ေစ ဖို႔ ေဆာင္ သင့္ ေရွာင္သင့္ တဲ့ အ ခ်က္ ေတြ ကို ေဖာ္ ျပ ေပး လိုက္ ပါ တယ္ …

သြား ျဖဴ ေစ ရန္ ေဆာင္ သင့္ သည့္ အ ခ်က္ မ်ား

– အက္ ဆစ္ ဓါတ္ မ်ား ၿပီး အ ေရာင္ စြန္း ထင္း လြယ္ ေစ တဲ့ အ စာ ေတြ စား ၿပီး တဲ့ အ ခါတိုင္း နာ ရီ ဝက္ ၾကာ လွ်င္ သြား တိုက္ ေပး ပါ ။

– အ ညစ္ အ ေၾကး ေတြ ကပ္ ၿငိ ေန ႏိုင္ တဲ့ လွ်ာ ေၾကာင့္ လည္း သြား အ ေရာင္ ေျပာင္း လဲေစ ႏိုင္ တဲ့ အ တြက္ သြား ေတြ ျဖဴ စင္ လို ပါ က လွ်ာ ကို ပါ တိုက္ ေပး ဖို႔ လို ပါ တယ္ ။

– သြား နဲ႔ ခံ တြင္း က်န္း မာ သန္႔ စင္ ေစ ဖို႔ အ တြက္ အက္ ဆစ္ ဂုဏ္ သ တၱိ ရွိ တဲ့ ရွ လ ကာရည္ နဲ႔ ပ လုတ္ က်င္း ၿပီး ပုံ မွန္ အ တိုင္း သြား တိုက္ ေပး ပါ တစ္ လ ကို တစ္ ႀကိမ္ ျပဳ လုပ္ေပး ပါ က သြား ေလး ေတြ ကို ျဖဴ လာ ေစ ပါ တယ္ ။

– အ ေရာင္ ခြၽတ္ ေဆး သ ဖြယ္ သုံး ႏိုင္ တဲ့ ပန္း သီး က လည္း သြား ေတြ ကို ျဖဴ စင္ ေစ ႏိုင္ ပါတယ္ ဒါ့ အ ျပင္ မုန္ လာ ဥ နီ တ ႐ုတ္ နံ နံ နဲ႔ ပန္း ေဂၚ ဖီ ပြင့္ ေတြ ကို စား ေပး ပါ က သြား ေတြကို ညင္ ညင္ သာ သာ ပြတ္ တိုက္ ေပး သ လို ျဖစ္ တဲ့ အ တြက္ သြား ျဖဴ ေစ ဖို႔ အ ေထာက္ အ ကူ ေပး ပါ တယ္ ။

– အက္ ဆစ္ ဓါတ္ ပါ တဲ့ ခ်ဥ္ တဲ့ သစ္ သီး ေတြ ကို စား ၿပီး တိုင္း ေရ ခ်က္ ခ်င္း ေသာက္ တာ က လည္း သြား ေတြ ကို ျဖဴ စင္ ေစ ႏိုင္ ပါ တယ္ ။

သြား ျဖဴ ေစ ရန္ ေရွာင္ သင့္ သည့္ အ ခ်က္ မ်ား

– တန္ နင္ ဓါတ္ ပါ တဲ့ ဝိုင္ နီ ဟာ သြား ေတြ ကို ဝါ ၿပီး အ ညိဳ ေရာင္ စြန္း ထင္း ေစ ပါ တယ္ ။

– အ ေရာင္ ရင့္ တဲ့ ေကာ္ ဖီ ေတြ လက္ ဖက္ ရည္ ျပင္း ျပင္း ေတြ ေသာက္ ၿပီး ခ်ိန္ မွာ လည္းသြား ေတြ ဝါ တတ္ ပါ တယ္ ။

– ဗီ တာ မင္ နဲ႔ တ ျခား သက္ ရွည္ ေစ တဲ့ အာ ဟာ ရ ဓါတ္ ေတြ ပါ ဝင္ တဲ့ ဘ လူး ဘယ္ ရီ ဘလက္ ဘယ္ ရီ အ စ ရွိ တဲ့ ဘယ္ ရီ သီး အ ႏႊယ္ ဝင္ သစ္ သီး ေတြ ဟာ လည္း အ ေရာင္စြန္း ထင္း မႈ မ်ား တဲ့ အ တြက္ သြား ေႂကြ လႊာ ကို အ ေရာင္ ထင္ ေစ ပါ တယ္ ။

– ကို လာ နဲ႔ ေဆာ္ ဒါ ေအး ေအး ေလး ေတြ ကို ေသာက္ သုံး ျခင္း ေတြ ဟာ လည္း အ လြန္ ပူ တဲ့ေကာ္ ဖီ လက္ ဖက္ ရည္ ေသာက္ သ လို မ်ိဳး ပဲ သြား ေတြ မွာ ကပ္ ညႇိ မႈ မ်ား ေစ ၿပီး အ ေရာင္စြန္း ထင္း ေစ ႏိုင္ ပါ တယ္ ။

– ဗီ တာ မင္ နဲ႔ သ တၱဳ ဓါတ္ အ ျပည့္ အ ဝ ပါ တဲ့ အ နီ ရင့္ ေရာင္ ရွိ တဲ့ ဥ နီ ကို စား သုံး ျခင္းက လည္း သြား ေတြ ကို စြန္း ထင္း ေစ တာ မို႔ စား ၿပီး တိုင္း မွာ ပ လုတ္ က်င္း ျခင္း သို႔ မ ဟုတ္ သြား တိုက္ ျခင္း ကို ျပဳ လုပ္ ေပး သင့္ ပါ တယ္ ။

– အက္ ဆစ္ ဓါတ္ လြန္ ကဲ တဲ့ ခ ရမ္း ခ်ဥ္ သီး ေဆာ့စ္ ကို စား သုံး ျခင္း က လည္း သြား ေတြ ကို အ ေရာင္ ရင့္ ေစ ႏိုင္ ပါ တယ္ ။

ပ ရိ သတ္ ႀကီး က လည္း ေဆာင္ သင့္ ေရွာင္ သင့္ တဲ့ အ ခ်က္ ေလး ေတြ အ တိုင္း လိုက္ နာက်င့္ သုံး ေပး မယ္ ဆို ရင္ ျဖဴ စင္ လွ ပ တဲ့ သြား ေလး ေတြ ကို ပိုင္ ဆိုင္ ႏိုင္ မွာ ပါ ေနာ္ ။

Source: Healthy Life

Unicode

သွား လေးတွေ ဖြူ စင် လှ ပ စေ ဖို့ အ တွက် ဆောင် ရန် ရှောင် ရန် များ

ပ ရိ သတ် ကြီး ရေ သွား လေး တွေ ဝါ နေ တဲ့ အ ခါ မှာ ကိုယ့် ကို ကိုယ် ယုံ ကြည် မှု မ ရှိ ဖြစ် စေ နိုင် ပါ တယ် နော် ဖြူ ဖွေး တဲ့ သွား လေး တွေ ဟာ လှ ပ တဲ့ အ ပြုံး လေး တွေ

ဖြစ် စေ ဖို့ အ ထောက် အ ပံ့ ပေး နိုင် တဲ့ အ တွက် သွား တွေ ဖြူ စင် စေ ဖို့ ဆောင် သင့် ရှောင်သင့် တဲ့ အ ချက် တွေ ကို ဖော် ပြ ပေး လိုက် ပါ တယ် …

သွား ဖြူ စေ ရန် ဆောင် သင့် သည့် အ ချက် များ

– အက် ဆစ် ဓါတ် များ ပြီး အ ရောင် စွန်း ထင်း လွယ် စေ တဲ့ အ စာ တွေ စား ပြီး တဲ့ အ ခါတိုင်း နာ ရီ ဝက် ကြာ လျှင် သွား တိုက် ပေး ပါ ။

– အ ညစ် အ ကြေး တွေ ကပ် ငြိ နေ နိုင် တဲ့ လျှာ ကြောင့် လည်း သွား အ ရောင် ပြောင်း လဲစေ နိုင် တဲ့ အ တွက် သွား တွေ ဖြူ စင် လို ပါ က လျှာ ကို ပါ တိုက် ပေး ဖို့ လို ပါ တယ် ။

– သွား နဲ့ ခံ တွင်း ကျန်း မာ သန့် စင် စေ ဖို့ အ တွက် အက် ဆစ် ဂုဏ် သ တ္တိ ရှိ တဲ့ ရှ လ ကာရည် နဲ့ ပ လုတ် ကျင်း ပြီး ပုံ မှန် အ တိုင်း သွား တိုက် ပေး ပါ တစ် လ ကို တစ် ကြိမ် ပြု လုပ်ပေး ပါ က သွား လေး တွေ ကို ဖြူ လာ စေ ပါ တယ် ။

– အ ရောင် ချွတ် ဆေး သ ဖွယ် သုံး နိုင် တဲ့ ပန်း သီး က လည်း သွား တွေ ကို ဖြူ စင် စေ နိုင် ပါတယ် ဒါ့ အ ပြင် မုန် လာ ဥ နီ တ ရုတ် နံ နံ နဲ့ ပန်း ဂေါ် ဖီ ပွင့် တွေ ကို စား ပေး ပါ က သွား တွေကို ညင် ညင် သာ သာ ပွတ် တိုက် ပေး သ လို ဖြစ် တဲ့ အ တွက် သွား ဖြူ စေ ဖို့ အ ထောက် အ ကူ ပေး ပါ တယ် ။

– အက် ဆစ် ဓါတ် ပါ တဲ့ ချဉ် တဲ့ သစ် သီး တွေ ကို စား ပြီး တိုင်း ရေ ချက် ချင်း သောက် တာ က လည်း သွား တွေ ကို ဖြူ စင် စေ နိုင် ပါ တယ် ။

သွား ဖြူ စေ ရန် ရှောင် သင့် သည့် အ ချက် များ

– တန် နင် ဓါတ် ပါ တဲ့ ဝိုင် နီ ဟာ သွား တွေ ကို ဝါ ပြီး အ ညို ရောင် စွန်း ထင်း စေ ပါ တယ် ။

– အ ရောင် ရင့် တဲ့ ကော် ဖီ တွေ လက် ဖက် ရည် ပြင်း ပြင်း တွေ သောက် ပြီး ချိန် မှာ လည်းသွား တွေ ဝါ တတ် ပါ တယ် ။

– ဗီ တာ မင် နဲ့ တ ခြား သက် ရှည် စေ တဲ့ အာ ဟာ ရ ဓါတ် တွေ ပါ ဝင် တဲ့ ဘ လူး ဘယ် ရီ ဘလက် ဘယ် ရီ အ စ ရှိ တဲ့ ဘယ် ရီ သီး အ နွှယ် ဝင် သစ် သီး တွေ ဟာ လည်း အ ရောင်စွန်း ထင်း မှု များ တဲ့ အ တွက် သွား ကြွေ လွှာ ကို အ ရောင် ထင် စေ ပါ တယ် ။

– ကို လာ နဲ့ ဆော် ဒါ အေး အေး လေး တွေ ကို သောက် သုံး ခြင်း တွေ ဟာ လည်း အ လွန် ပူ တဲ့ကော် ဖီ လက် ဖက် ရည် သောက် သ လို မျိုး ပဲ သွား တွေ မှာ ကပ် ညှိ မှု များ စေ ပြီး အ ရောင်စွန်း ထင်း စေ နိုင် ပါ တယ် ။

– ဗီ တာ မင် နဲ့ သ တ္တု ဓါတ် အ ပြည့် အ ဝ ပါ တဲ့ အ နီ ရင့် ရောင် ရှိ တဲ့ ဥ နီ ကို စား သုံး ခြင်းက လည်း သွား တွေ ကို စွန်း ထင်း စေ တာ မို့ စား ပြီး တိုင်း မှာ ပ လုတ် ကျင်း ခြင်း သို့ မ ဟုတ် သွား တိုက် ခြင်း ကို ပြု လုပ် ပေး သင့် ပါ တယ် ။

– အက် ဆစ် ဓါတ် လွန် ကဲ တဲ့ ခ ရမ်း ချဉ် သီး ဆော့စ် ကို စား သုံး ခြင်း က လည်း သွား တွေ ကို အ ရောင် ရင့် စေ နိုင် ပါ တယ် ။

ပ ရိ သတ် ကြီး က လည်း ဆောင် သင့် ရှောင် သင့် တဲ့ အ ချက် လေး တွေ အ တိုင်း လိုက် နာကျင့် သုံး ပေး မယ် ဆို ရင် ဖြူ စင် လှ ပ တဲ့ သွား လေး တွေ ကို ပိုင် ဆိုင် နိုင် မှာ ပါ နော် ။

Source: Healthy Life

zc

The author didn't add any Information to his profile yet.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked. *