တစ္ပတ္အတြင္း ဆံပင္အရွည္ ျမန္ေစမယ့္နည္း

By / 6 days ago / Health / No Comments
တစ္ပတ္အတြင္း ဆံပင္အရွည္ ျမန္ေစမယ့္နည္း

တစ္ပတ္အတြင္း ဆံပင္အရွည္ ျမန္ေစမယ့္နည္း

ဆံပင္ဆိုတာဟာ မိန္းကေလးေတြအတြက္ေတာ့ အေရးပါတဲ့ အလွ အပဆိုင္ရာ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။ဆံပင္ ညွ ပ္္ၿပီးမွ ဆံပင္အရွည္ကိို ျပန္တမ္းတေနၾကတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ ဆံပင္ အရွည္ျမန္လာေစမယ့္ အလြယ္ဆံုး နည္းလမ္းကို ေဖာ္ျပေပး ခ်င္ပါ တယ္။ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာ မယ္ဆုိ ရင္ေတာ့ တစ္ပတ္အတြင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္လာေစမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။

လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့ ၾကက္ဥ၊သံပရိုရည္၊သံလြင္ဆီပါ။ၾကက္ ဥအႏွစ္္ႏွစ္လံုး(သို႔)ေလးလံုး(ဆံပင္အရွည္အေပၚ မူတည္၊အကာ ဖယ္ထားတဲ့ အႏွစ္ကိုသာ သံုးပါ)၊သံပရိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ေလးဇြန္း၊သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း(သို႔)ေလးဇြန္း တို႔ကို အရင္ဆံုး ျပင္ဆင္ထားလိုက္ပါ …။

အရင္ဆံုး သံပရိုရည္ကို ခြက္တစ္ခုထဲ ထည့္ထားပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ အဲ့ ဒီခြက္ထဲကို ၾကည္ဥအႏွစ္ေတြကို ထည့္ပါ။သံလြင္ဆီထည့္ပါ။ အား လံုးကို ေရာၿပီး သမေအာင္ ေမႊပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ ဆံပင္ကိို လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းလည္း လည္း လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႔ ဦးေရ ျပားကို(၁၅) မိ နစ္ေလာက္ ႏွိပ္ လည္း ႏွိပ္ေပးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ ဆံပင္ကို ေခါင္းစြပ္တဲ့ အစြပ္ေလးနဲ႔ နာရီ၀က္ေလာက္ ၾကာေအာင္ အုပ္ထားေပးလိုက္ပါ။ဒီ နည္းကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးရံုနဲ႔ သိသာလာေစမွာျဖစ္ၿပီး တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္အ ရွည္ျမန္လာေစမွာပါေနာ္ …။

ref;feedxp

unicode

တစ်ပတ်အတွင်း ဆံပင်အရှည် မြန်စေမယ့်နည်း

ဆံပင်ဆိုတာဟာ မိန်းကလေးတွေအတွက်တော့ အရေးပါတဲ့ အလှ အပဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ဆံပင် ညှ ပ််ပြီးမှ ဆံပင်အရှည်ကိို ပြန်တမ်းတနေကြတဲ့ ပျိုမေတို့ အတွက် ဆံပင် အရှည်မြန်လာစေမယ့် အလွယ်ဆုံး နည်းလမ်းကို ဖော်ပြပေး ချင်ပါ တယ်။အောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာ မယ်ဆို ရင်တော့ တစ်ပတ်အတွင်း ဆံပင်အရှည်မြန်လာစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။

လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့ ကြက်ဥ၊သံပရိုရည်၊သံလွင်ဆီပါ။ကြက် ဥအနှစ််နှစ်လုံး(သို့)လေးလုံး(ဆံပင်အရှည်အပေါ် မူတည်၊အကာ ဖယ်ထားတဲ့ အနှစ်ကိုသာ သုံးပါ)၊သံပရိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်း၊လေးဇွန်း၊သံလွင်ဆီ နှစ်ဇွန်း(သို့)လေးဇွန်း တို့ကို အရင်ဆုံး ပြင်ဆင်ထားလိုက်ပါ …။

အရင်ဆုံး သံပရိုရည်ကို ခွက်တစ်ခုထဲ ထည့်ထားပါ။ပြီးရင်တော့ အဲ့ ဒီခွက်ထဲကို ကြည်ဥအနှစ်တွေကို ထည့်ပါ။သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ အား လုံးကို ရောပြီး သမအောင် မွှေပါ။ပြီးရင်တော့ ဆံပင်ကိို လိမ်းပေးပါ။ လိမ်းလည်း လည်း လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့ ဦးရေ ပြားကို(၁၅) မိ နစ်လောက် နှိပ် လည်း နှိပ်ပေးပါ။ပြီးရင်တော့ ဆံပင်ကို ခေါင်းစွပ်တဲ့ အစွပ်လေးနဲ့ နာရီဝက်လောက် ကြာအောင် အုပ်ထားပေးလိုက်ပါ။ဒီ နည်းကို တစ်ကြိမ်လောက် ပြုလုပ်ပေးရုံနဲ့ သိသာလာစေမှာဖြစ်ပြီး တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ်လောက် ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဆံပင်အ ရှည်မြန်လာစေမှာပါနော် …။

ref;feedxp

Zawgyi

တစ္ပတ္အတြင္း ဆံပင္အရွည္ ျမန္ေစမယ့္နည္း

ဆံပင္ဆိုတာဟာ မိန္းကေလးေတြအတြက္ေတာ့ အေရးပါတဲ့ အလွ အပဆိုင္ရာ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။ဆံပင္ ညွ ပ္္ၿပီးမွ ဆံပင္အရွည္ကိို ျပန္တမ္းတေနၾကတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ ဆံပင္ အရွည္ျမန္လာေစမယ့္ အလြယ္ဆံုး နည္းလမ္းကို ေဖာ္ျပေပး ခ်င္ပါ တယ္။ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာ မယ္ဆုိ ရင္ေတာ့ တစ္ပတ္အတြင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္လာေစမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။

လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့ ၾကက္ဥ၊သံပရိုရည္၊သံလြင္ဆီပါ။ၾကက္ ဥအႏွစ္္ႏွစ္လံုး(သို႔)ေလးလံုး(ဆံပင္အရွည္အေပၚ မူတည္၊အကာ ဖယ္ထားတဲ့ အႏွစ္ကိုသာ သံုးပါ)၊သံပရိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ေလးဇြန္း၊သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း(သို႔)ေလးဇြန္း တို႔ကို အရင္ဆံုး ျပင္ဆင္ထားလိုက္ပါ …။

အရင္ဆံုး သံပရိုရည္ကို ခြက္တစ္ခုထဲ ထည့္ထားပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ အဲ့ ဒီခြက္ထဲကို ၾကည္ဥအႏွစ္ေတြကို ထည့္ပါ။သံလြင္ဆီထည့္ပါ။ အား လံုးကို ေရာၿပီး သမေအာင္ ေမႊပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ ဆံပင္ကိို လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းလည္း လည္း လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႔ ဦးေရ ျပားကို(၁၅) မိ နစ္ေလာက္ ႏွိပ္ လည္း ႏွိပ္ေပးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ ဆံပင္ကို ေခါင္းစြပ္တဲ့ အစြပ္ေလးနဲ႔ နာရီ၀က္ေလာက္ ၾကာေအာင္ အုပ္ထားေပးလိုက္ပါ။ဒီ နည္းကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးရံုနဲ႔ သိသာလာေစမွာျဖစ္ၿပီး တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္အ ရွည္ျမန္လာေစမွာပါေနာ္ …။

ref;feedxp

unicode

တစ်ပတ်အတွင်း ဆံပင်အရှည် မြန်စေမယ့်နည်း

ဆံပင်ဆိုတာဟာ မိန်းကလေးတွေအတွက်တော့ အရေးပါတဲ့ အလှ အပဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ဆံပင် ညှ ပ််ပြီးမှ ဆံပင်အရှည်ကိို ပြန်တမ်းတနေကြတဲ့ ပျိုမေတို့ အတွက် ဆံပင် အရှည်မြန်လာစေမယ့် အလွယ်ဆုံး နည်းလမ်းကို ဖော်ပြပေး ချင်ပါ တယ်။အောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာ မယ်ဆို ရင်တော့ တစ်ပတ်အတွင်း ဆံပင်အရှည်မြန်လာစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။

လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့ ကြက်ဥ၊သံပရိုရည်၊သံလွင်ဆီပါ။ကြက် ဥအနှစ််နှစ်လုံး(သို့)လေးလုံး(ဆံပင်အရှည်အပေါ် မူတည်၊အကာ ဖယ်ထားတဲ့ အနှစ်ကိုသာ သုံးပါ)၊သံပရိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်း၊လေးဇွန်း၊သံလွင်ဆီ နှစ်ဇွန်း(သို့)လေးဇွန်း တို့ကို အရင်ဆုံး ပြင်ဆင်ထားလိုက်ပါ …။

အရင်ဆုံး သံပရိုရည်ကို ခွက်တစ်ခုထဲ ထည့်ထားပါ။ပြီးရင်တော့ အဲ့ ဒီခွက်ထဲကို ကြည်ဥအနှစ်တွေကို ထည့်ပါ။သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ အား လုံးကို ရောပြီး သမအောင် မွှေပါ။ပြီးရင်တော့ ဆံပင်ကိို လိမ်းပေးပါ။ လိမ်းလည်း လည်း လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့ ဦးရေ ပြားကို(၁၅) မိ နစ်လောက် နှိပ် လည်း နှိပ်ပေးပါ။ပြီးရင်တော့ ဆံပင်ကို ခေါင်းစွပ်တဲ့ အစွပ်လေးနဲ့ နာရီဝက်လောက် ကြာအောင် အုပ်ထားပေးလိုက်ပါ။ဒီ နည်းကို တစ်ကြိမ်လောက် ပြုလုပ်ပေးရုံနဲ့ သိသာလာစေမှာဖြစ်ပြီး တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ်လောက် ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဆံပင်အ ရှည်မြန်လာစေမှာပါနော် …။

ref;feedxp

thant naing

The author didn't add any Information to his profile yet.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked. *